Главная Спорт Выбираем лыжи

Выбираем лыжи

Вот и пришла зима. Наступило время подумать о том, как проводить длинные, холодные выходные. Снег и лед - вот подарки, которые дарит нам зима. Сегодня мы поговорим о беговых лыжах.

Для того, чтобы ходьба на лыжах приносила максимум удовольствия, необходимо правильно выбрать лыжи, подобрать лыжные палки, ботинки, крепления и одежду.

Выбор лыж. Лыжи бывают разными, как и цели их использования. Для начала необходимо определить, для чего, собственно, лыжи нужны. И уже после этого приступать к выбору снаряжения.

Лыжи бывают: туристские, спортивные, спортивно-любительские, охотничьи, горные. Туристские - для катания по пересеченной местности, часто без лыжни, на довольно большие расстояния. Спортивные - для катания по хорошо подготовленной лыжне или трассе на скоростях выше средних. Спортивно-любительские - для неторопливого катания по лыжне или хорошо укатанным дорогам, на средние и короткие дистанции. Посмотрим, как можно выбрать туристские или спортивно-любительские лыжи.

Существует два стиля катания на лыжах - классический и коньковый. Лыжные комплекты для различных стилей катания различаются по жесткости лыж, длине палок, типу крепления и типу ботинок.

Материал, из которого изготовлены лыжи. Лыжи могут быть деревянными или пластиковыми. У того и у другого материала есть преимущества и недостатки. Раньше продавали деревянные лыжи. Теперь их почти не найти в магазинах. Да и не надо. Пластиковые вполне подойдут для наших целей. Главное - правильно их выбрать.

Длина лыж подбирается в зависимости от стиля катания и роста владельца. Длина лыж для конькового хода должна быть короче лыж для классического стиля на 10 см. Длину для классического стиля выбирают так: стоя босиком, при полном вытягивании руки и ладони вверх лыжи должны доходить до основания пальцев (середины ладони). Расчет может вестись и в соответствии с таблицей:

Рост, см    Длина лыж, см    Длина палок, см
195    210    165
190    205    165
185    205    160
180    200—205    155
175    195—200    150
170    190—195    145
165    185—190    140
160    180—185    135
155    175—180    130
150    170—175    125

Рост, см    Длина лыж, см    Длина палок, см
145    165—170    120
140    160—165    115
135    155—160    110
130    150—155    105
125    145—150    100
120    140—145    95
115    135—140    90
110    130—135    85
105    125—130    80

Подбор лыж по жесткости можно осуществить несколькими способами. Первый способ - прочитать на лыжах диапазон веса, для которого они рассчитаны. Некоторые производители этот диапазон не указывают, поэтому применяют второй способ - прямой подбор жесткости прямо в магазине. На ровный жесткий пол ставят пару лыж, на них встает будущий владелец (по одной ноге на каждую лыжу). Между лыжами (в их центре, под ботинком) и полом должен пролазить лист бумаги. Если не пролазит - лыжи слишком мягкие. Если же стоять двумя ногами на одной лыже - то лист уже не должен пролазить. Если пролазит - лыжи слишком жесткие. Вот такая арифметика.

Подбор лыжных палок для катания классическим стилем осуществляется так: вытянутая вперед рука, держащая палку, упертую у ботинка, должна находиться в горизонтальном положении. Для катания коньковым ходом палки должны быть длиннее на 10-20 см.

Крепления для лыж бывают трех типов: "SNS", "NNN" и "75 мм".

 "SNS" - система с одним продольным желобом (для лучшего контроля от смещения ботинка относительно лыжи) с двумя крепежными скобами. В основном используется для конькового хода. Система "NNN" с двумя продольными желобами и одной крепежной скобой. Удобны и просты в обращении. Используются в основном для бега классическим стилем, но могут использоваться и для конькового хода. "75 мм" - устаревший вариант, когда подошва ботинка спереди зажимается специальным металлическим зажимом. В настоящее время этот тип крепления почти не встречается, хотя некоторые старожилы с удовольствием бегают и на этом типе крепления.

Подбор ботинок осуществляется в зависимости от типа крепления, размера и стиля катания. Ботинок для классики — низкий, с мягкой подошвой для хорошего прогиба во время толчка. Коньковый ботинок — высокий, с высокой и жёсткой манжетой для поддержания голеностопа, с жёсткой подошвой. Комби — ботинки с жёсткой съёмной манжетой или без неё, средней жёсткости, применяются для любителей как коньковой, так и классической техники.

Имеются особенности, которые нужно учесть при подборе ботинка. Во-первых, он должен хорошо облегать ногу, во время ходьбы пятка должна плотно прилегать к подошве, не елозить. Ботинок должен плотно сидеть на ступне. Во-вторых, при сгибе ботинка не должно образовываться складки, которая может натереть ступню. В то же время он должен легко сгибаться. Легкость сгиба можно проверить руками. Чем мягче, тем лучше. В-третьих, ботинок должен быть подобран под определенный носок. (Главная задача носка - не намокнуть от пота, сохранить тепло, не образовать складок, способных натереть мозоли). В-четвертых, ботинок должен быть защищен от попадания внутрь снега.

Одежда для лыжника подбирается в зависимости от погоды, стиля, скорости, дальности катания. Если лыжник ходит на короткие расстояния на большой скорости по подготовленным трассам или лыжне, одежда должна быть легкой, свободной, отводящей влагу и сохраняющей тепло. Если речь идет о походах на дальние расстояния, то одежда может быть обычной зимней туристско-походной. Хорошо зарекомендовало себя специальное термобелье, которое надевается под основную одежду.

Приятных вам лыжных прогулок!

По материалам сайта http://kompasturista.ru/